[...] troche ponad przeciatna ale raczej nic wiecej. gdy ide ulica wiekszosc ludzi nie zwraca chyba specjalnej uwagi na moja "mase" , ludzie ktorzy mnie znaja, wiedza jaki jestem i tez nie przeszkadza im ze cwicze. w szkole czasem edenerwuje mnie na przyklad wf. gdy sie mamy przebierac sa teksty typu "zdejmij koszulke, pokaz [...]
mam tez nadzieje ze nie zostane wyśmiany czy tez obdarowany taką odpowiedzią jak np. czytałem gdzie niegdzie ze ktos o cos pyta a inni go wyzywaja za to ze pyta o ajkies bzdety albo powtarza cos jesli macie gdziesn odpowiezdna moje pytnia to podajcie link bo ja nie moge nic takiego znalesc:) 1Pytanko Zastanawiam sie czy Kreatyne mozna brac np. w [...]
spoko. łap mój plan na dynamikę - jak będziesz chciał to skorzystasz kiedyś. ciężki jest, ale i dobry - trochę rzutów piłką lekarską 1. Martwy Ciąg ze wspięciami na palce 4s x 12 p 2. Szrugsy 3-4s x 20-25p 3. Drążek 3 x 6-8 p. 4. Pompki z wybiciem (pompka i wybicie calego ciala w góre razem z nogami) 3x4 - 20 p. 5. Podrzut sztangi na stojąco 3 [...]
Wyciskanie leżąc w zupełnie starym stylu-jak za czasów legendarnych siłaczy-Sandowa Cyklopa,Zbyszko Cyganiewicza i Boba Pandour'a https://www.youtube.com/watch?v=A-1SjyYH4cs Zasada była kiedyś taka-ćwiczymy takim ciężarem ,który jesteśmy sobie sami dać radę podnieść do pozycji wyjściowej. Żadnych stojaków,podawania itp-bo ta czynność też była [...]
Nie wiem dokładnie ile ważą te produkty bo nie mam wagi. Strasznie mi przeszkadza to liczenie gramów bo jak się czasami zapomne to może wyjśc dużo więcej niż w rzeczywistości i mogę źle przedstawić jadłospis... Różnie wygląda ten jadłospis bo czasami jem więcej a czasami mniej. Kiedyś odżywiałam sie wyłącznie słodyczami, ciągle mi mało jedzenia i [...]
sluchaj tez kiedys jak bylem w Twoim wieku to mialem cos podobnego.bardzo mnie bolalo,ale nic nie mozna poradzic,samo przejdzie-to jest zwiazane z szybkim wzrostem.kiedys bylem oszczepnikiem i dzwigalem ciezary,bardzo sie balem ze nie urosne.rozmawialem z lekarzem sportowym i powiedzial mi ze to jest mit,ze przy cwiczeniach na silowni sie nie [...]
pale i cwicze czasmi mam tak ze nie pale przez sobote i niedziele i wtedy nie czuje glodu nikotnowego ale jak wstane w poneidzialek to odrazu musze isc zapalic :/ moze kiedys mi sie uda rzuc czas pokaze... jedyne co sie boje to przytyc bo 2 lata staralem sie zeby wygladac przyzwoicie i nie chce wrocic do tego grubasa ktorym kiedys bylem
Myślę że pierwszy trening powinien być darmowy jak w większości klubów więc nie stracisz ani złotówki jak pójdziesz. Jak będzie lipa to spokojnie przejdziesz się na kicka i będziesz miał pewność że dobrze wybrałeś a tak kiedyś możesz się zastanawiać czy aby na pewno dobrze zrobiłeś. Ale zrobisz jak zechcesz... A tak na marginesie to jak wszyscy [...]
widzicie co ta kulturystyka robi z ludzmi;p szczerze mowiac bylem szczesliwszy jak nie znalem tych diet nie patrzylem ile co ma bialka wegli tluszczy czemu my sie tak katujemy i odmawiamy sobie wszystkich przyjemnosci?? też sobie kiedyś zadawałem to pytanie ale... wiedza jaką w tej dziedzinie się posiada nigdy nie będzie bezużyteczna. A jedzenie [...]
Słabo czuję, że mięśnie pracują bo robię to na dwóch krzesłach. Opuszczam się po 20 razy i nic. Kiedyś jak ćwiczyłem z kumplami to zawsze mi żelastwa na nogi naładowali i czułem ale teraz niestety nie ma mi kto doładować. Łydek nie ćwiczę dlatego, że dużo chodzę(dziennie 2-3 km na uczelnię) i w piłę gram więc myślę że starczy. O tym splicie to [...]
Oczekuję raportu /-)_ miejmy nadzieję ,że nie będę miała się doczeka przyczepić :-P OJ. Myślę, że będziesz miała ze mną kupę roboty. Tym bardziej, że jak prosiłam pewnego pana kiedyś, żeby poradził i poprawił, to dostałam odp sugerującą "a po co coś poprawiać - baba jesteś, to nie ważne jak Ci wychodzi - machaj se machaj jak chcesz - lepiej idź na [...]
Dzięki Arphiel. Marta a te ćwiczenia, które napisałaś to dorzucam do treningu dotychczasowego, czy mam robić tylko to? Jak coś, to mam już swoją ławeczkę ze stojakiem, czekam na stację na nogi i wyciąg do ławki (te 2 ostatnie elementy dostałam w prezencie pod choinkę), więc fajnie byłoby dostać trening do robienia w domu. Nie wiem, czy dobrze [...]
[...] pobudzać jaja ,zostało mi przepisane trt 200-300mg e5-e7d , po powrocie i pójściu do endo w moim miescie stwierdził ze te leczenie i prof zrobił mi krzywdę bo jestem sterydziażem tak jak ci z siłowni i wtedy juz z nim miałem zwadę , oczywiście uwagi pzekazałem do prof to sie tylko uśmiał po prostu ciemnota z tych lekarzy
Heh powiem wam jedno , grałem kiedyś w piłke nozną regularnie w klubie i nie tylko . Wszystkie dziewczyny jakie napotkałem podczas roznorakich gier nie mogły równać się z nami . Ja nie byłem jakimś wybitnym magikiem itp itd bo gdybym był to moje nawzisko widnialoby na koszulce reprezentacyjnej ale nie mialem problemow z udowodnieniem swojej [...]
na WKU dostalem kategorie...E to dlatego ze kiedys za małolata mialem powaznie chore nerki + mam tatuaz jak bedzie wojna to bede *******lał razem z kobietami i dziecmi posilek przedtreningowy zjedzony rz,kurczak,buraczki za 45min kreatyna + tribulus i spadam na trening
[...] podciągniec - bede nad tym pracowal.nigdy nie bylem w tym dobry,gdyz kiedys w ogole nie cwiczylem pleców ramboszcza - jesli nie chcesz nadrabiac to wpadaj czesciej co do glitaminy.nie wiem jak moge ją ocenic.nigdy specjalnie nie wierzylem w glutaminy,hmb czy bcaa.w jedyne co wierze to w to,ze glutamina transportuje szybciej kreatyne do komórek
[...] masz poniżej widełek e2 to wbijasz teraz dalej schematem e3d 1666 iu hcg i po 5000 idziesz znów się badasz. Oczywiście anastrazol obstawiasz. Testa masz już ładnie wysoko, prl w normie. Wiec tylko teraz hcg podniesie Ci e2 i jak wyniki będą ok ( test jeszcze wyżej pewnie wiec ok) i zaczynasz clomid. Miałem identyczna sytuacje kiedyś u siebie.
[...] V. 19:00- 100g chleba razowego, 25g sera białego chudego, 13g smalcu wieprzowego, 50g ogórka kiszonego CEL DIETY- ZDROWIE, ZDROWIE I JESZCE RAZ ZDROWIE, bo jak wiadomo ono jest bez cenne, jednak głównym kryterium, jakim się kierowałem to była cena. Dobrałem składniki tak, aby to jak najtaniej wyszło i w miarę zdrowa, gdyż moje [...]
no to już nie ten sam staredown co kiedyś, teraz to zabawnie wyglądało.. a tu nowe liczę na Wanda że wygra w takim stylu jak wygrywał w Pride, bo takie są założenia żeby walczył dawnym agresywnym stylem Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2010-02-20 12:11:53
co jakis czas jakis fiu fiu sie pojawia ... ciekawe co to za jeden bo niezle wyglada... siema, gregor - pamietam jak kiedys byl na dopingu Twoj post do spamowania juz go nie ma bo kurcze mialem mala przerwe nie powiem czym zwiazna a tak to pozdor spdam do laski, ostra jest
>>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<
